Atur pengingat singkat setiap 60–90 menit untuk melakukan gerakan ringan selama 1–3 menit. Pengingat ini sekadar mengajak tubuh berpindah posisi.Lakukan peregangan sederhana seperti mengangkat tangan, […]
Continue readingKategori: Istirahat Sambil Bergerak
Jeda pendek yang melibatkan gerakan ringan untuk menyegarkan fokus. Praktik singkat ini mudah dimasukkan ke sela-sela rutinitas tanpa perlu persiapan panjang.